1. З 6 до 7 ранку - «вікно», коли найкраще працює довгострокова пам'ять, вся отримана інформація в цей проміжок засвоюється легко.
2. З 8 до 9 включається логічне мислення, це найкращий час для будь-якої діяльності, пов'язаної - одночасно - із запам'ятовуванням і аналітикою.
3. З 9 до 10 ранку - оптимальні години для роботи з інформацією та статистикою.
4. З 11 до 12 дня інтелектуальні технології знижуються, отож можна переключити увагу на щось абстрактне. Наприклад, послухати музику.
5. З 11 до 14.00 - час для обіду. На ці години доводиться пік, як кажуть на Сході, «вогню травлення», коли прийнята їжа перетравлюється і засвоюється найкраще.
6. З 12.00 до 18.00 - ідеальний час для активної праці. Праця в більш пізні години змушує мозок перегріватися. Перші ознаки такої перенапруги - складності із засинанням.
7. З 21.00 до 23.00 відбувається найбільш повний відпочинок розуму і нервової системи.
8. З 23.00 до 1 години ночі, уві сні, йде активне відновлення тонкої енергії. У китайській медицині її іменують «цi», індійські йоги називають її «праной», сучасна наука величає нервовою та м'язовою силою.
9. З 1 до 3 години, у сні, людина відновлює емоційну енергію.
Short link: http://thatis.me/~kAIC$2d